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公布工夫:2015-09-01 点击数:672

据印度《每日新闻与阐发报》报导,一份新揭晓在营养杂志的研讨表白,树生坚果能减肥并且还能低落得肥胖症的风险。


研究人员察看食用树坚果和未食用树坚果的人群,比力他们身上激发心脏病和代谢综合征的身分。食用树生坚果的人,比方扁桃仁、巴西坚果、腰果、榛子、澳洲坚果、美洲山核桃、松果、开心果、核桃,他们的体重指数、血压、胰岛素抗性都偏低,但脂蛋白胆固醇的密度偏高。另外,食用树生坚果的人得肥胖症的比率比不食用的人低25%,腰围上升的比率低21%。



研讨发明坚果能协助人体低落得心血管疾病和代谢综合征的风险。代谢综合征会激发心血管疾病、糖尿病,还会使血脂、血压、血糖、胰岛素抗性上升,腹部变胖。国际树坚果委员会营养研讨与教诲基地(INC NREF)的施行董事莫林·特纳斯以为天天1.5盎司的坚果,约莫三分之一杯,就能给人体供给一整天所需的维生素、矿物质、能量。